С непрерывным развитием современного мира особенно резко ощущается проблема здоровья глаз.
Плохое зрение – проблема, касающаяся миллионов людей.
В наш век информационных технологий, когда работа за компьютером – это рутинный многочасовой труд многих людей, когда нас окружает множество устройств, таких как мобильные телефоны, плееры и бытовые приборы, нагрузка на глаза многократно возрастает.
К сожалению, изменить сложившийся образ жизни представляется очень трудной задачей. Поэтому нам следует приспосабливаться к современным условиям и помогать нашим глазам снизить напряжение, расслабится и отдохнуть.
Отличным способом разгрузить глаза является гимнастика. Каждый офтальмолог рекомендует своим пациентам периодически делать упражнения для глаз.
Как же делать гимнастику для глаз правильно?
Итак. Вам следует отодвинуться от компьютера и расслабится. Быстро поморгайте, затем расслабьтесь, через 5 секунд повторите упражнение четыре-пять раз.
Крепко зажмурьтесь, спустя три секунды расслабьтесь, откройте глаза и посмотрите на отдаленные предметы. Повторите пять раз
Вытяните правую руку вперед и непрерывно следите за плавным движением указательного пальца руки вправо, влево, вверх и вниз. Повторяйте это упражнение пять раз.
Вытяните руку. Посмотрите на кончик указательного пальца руки. Через 4 секунды посмотрите вдаль за пальцем на 2 секунды. Повторяйте это упражнение пять раз.
Положите руки на пояс. Поворачивая голову вправо, посмотрите на локоть правой руки, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для левого локтя. Повторите шесть раз.
Водите глазами по и против часовой стрелки. Сделайте паузу и повторите упражнение 6 раз.
Смотрите прямо перед собой, фокусируясь на предметы вдали. Затем перенесите взгляд на кончик носа на несколько секунд. Повторяйте упражнение восемь раз.
Помассируйте закрытые глаза в течение тридцати секунд. Делайте это без лишних усилий, расслаблено.
Благодаря таким простым, но систематически выполняемым упражнениям вы сможете сохранить острое зрение надолго. А если вы уже столкнулись с проблемой, то этот комплекс поможет вам сдерживать прогресс заболевания.
Смотрите на мир здоровыми глазами, и он откроет перед вами все свои чудеса и тайны.
